Как мотивировать себя?

среда, 2 июня 2010 г. "Как мотивировать себя?" Вопрос мотивации все чаще и чаще встает передо мной. Попытка найти ответ на него привела меня к поиску полезных Интернет ресурсов. Думаю это будет интересно. Вот, что я нашел.

Нельзя легко и просто достичь цели без мотивации. Потеря мотивации грозит дальнейшему продвижению к цели. Хорошо если вам сопутствует успех, но малейшая неудача может привести к краху. Необходимо взять ситуацию под контроль. Для этого надо работать со своими мыслями. Необходимо направить свои мысли на повышение мотивации, нейтрализацию негативных образов и сосредоточиться на имеющейся задаче. Такой способ поможет справиться с уменьшением мотивации

Причины потери мотивации

Можно выделить три причины потери мотивации:

1. Потеря уверенности
Какой смысл пытаться что-то делать, если думаете, что это не получиться?

2. Отсутствие четкой цели - Если вы не знаете четко, что вы хотите, как вы этого достигните?

3. Отсутствие плана - Если вы не знаете, что будете делать дальше, как вы себя за мотивируете?

Как повысить веру в свои силы?

Потеря уверенности в себе первая причина потери мотивации. Мы сосредотачиваемся на том, что хотим и забываем о том, что у нас уже есть. Это может привести нас к негативным мыслям и нахождению причин мешающих нам в достижении цели. Прошлые ошибки, неудачи и личные недостатки захватывают ваши мысли. Мы можем начать обвинять во всем своих конкурентов и оправдывать свою безуспешность. В таком состоянии мы все время думаем плохо о других и теряем уверенность в себе.

Для выхода из данной ситуации необходимо сосредоточиться на признательности к себе и своей Жизни. Необходимо задуматься на некоторое время и вспомнить положительные моменты в своей жизни. Записать весь положительный опыт прошлого, свои хорошие качества и положительные моменты нынешней ситуации. Мы склонны воспринимать все положительное, что у нас есть как должное и сосредотачиваемся на плохом. Испытав благодарность к своей Жизни мы понимаем на сколько удачливы на самом деле. В результате наша вера возродиться и мы будем мотивированы для достижения новых целей.

Хотя эти вещи давно известны, но именно они высоко эффективны. На ум искажает реальность показывая нам то, во что он верит. Больше негативных мыслей и ваш разум найдет, как подтвердить эту веру. Если вы верите в то, что достойны успеха и ваш разум будет генерировать пути достижения успеха. Наилучший способ привлечь к себе успех это искреннее желание создать ценность для остального мира.

Фокусировка на цель

Второй убийца мотивации это нехватка внимания. Как часто сосредоточиваетесь на том, что вы не хотите, а не на конкретные цели? Нами овладевают отрицательные мысли. Я боюсь бедности. Боюсь, что никто не будет уважать меня. Я боюсь одиночества. Проблема такого мышления в том, что страх сам по себе сковывает. Вместо того, чтобы делать что-то, страх сосредотачивает на себе и высасывает нашу мотивацию.

Если вы уловили состояние страха, первым шагом является фокусировка энергии на том, что бы четко был определены цели. Определив цель, вам необходимо определить набор действий. Если у вас есть страх нищеты, создайте план по увеличению ваших доходов.Может для этого вам надо чему то научиться, получать более высокую зарплату или разработать прибыльный сайт. Главный момент в переходе от нематериальных желаний к конкретным, поддающихся измерению шагам.

Концентрируя свои мысли на положительные цели, а не на обоснованные страхи, вы поможете вашему мозгу заработать в нужном для вас русле. Он мгновенно начнет разработку плана для достижения успеха. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем вы начнете делать что-нибудь. Это первый шаг в мотивировать себя к действиям. Знание своих желаний мотивирует вас к действиям.

Определенный план

Последний момент это неопределенность плана действий. Если фокус означает наличие конечной цели, план действий, это повседневные стратегии для ее достижения. Отсутствие плана убивает мотивацию, потому что без знания следующего шага, мы поддаемся проволочкам. Примером этого является человек, который хочет иметь популярный блог, но который тратит больше времени на чтение сообщений о блогах, чем на написания статей в своем блоге.

Ключом к обнаружению направлении является определение шагов, которые приведут к успеху. Для каждой цели есть необходимые действия и те, которые делать не стоит. Составьте список всех ваших действий основе необходимых на каждом этапе результатов. Продолжая пример с блогером, его план будет выглядеть примерно так:

1. Написание статей
2. Исследование актуальных тем
3. Общение с другими блогерами
4. SEO оптимизация проекта
5. Ответы на комментарии и электронную почту
6. Чтение других блогов

Следование плану будет направлять вашу энергию по пути к успеху. Без постоянным напоминанием о том, как легко тратить целые дни бесцельно на чтение RSS каналов, электронной почты и веб-серфинга случайной. При падении мотивации, для ее восстановления я создаю план, который содержит два позитивных момента. Первый это простая задача, которую я уже собирался решить и большая задача. Я сразу же делаю простую задачу. Это создает положительный импульс. После этого я делаю первый шаг в достижении долгосрочных целей. Это необходимо для выхода из спада и создание положительного подкрепления, а также чтобы получить долгосрочные планы движения.

Поймите, Это неизбежно, что у вас будут периоды упадка энергии, неудач, и даже случайные ошибок. Если вы неготовы к этому, эти незначительные удары быстро могут превратиться в психического монстров. Находясь на страже 3 убийц мотивации вы можете сохранить ее и привести себя к успеху.

Перевод Ерещенко Яков Оригинал статьи находится здесь